boli w

[...] nawet w ilości 100g na raz, Mogę wypić/zjeść kakao także w ilości 5-10g na szejka/deser ale jak zmieszam nawet trochę wiórek z kakaem w jednej potrawie/szejku to mnie bardzo boli żołądek, dość mocno kłuje. Tak bardziej z ciekawości wie ktoś moze dlaczego?(jakieś substancje z kokosa reagują z kakao czy jak ?) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]

Isthar, teija, dziękuję! 12.06.2014 DT Rower 10+10+6km TRENING Kurczę, prawy bark mnie coraz bardziej boli, przy jakichś wyciskaniach to jeszcze w miarę, bo kontroluję ruch, ale przy snatchu to trochę już mam stracha. Spróbuję skorzystać z fizjo w ramach abonamentu medycznego, a tam trzeba najpierw do ortopedy, więc się umówiłam na przyszły [...]

Progresja agresywna ,zapewne szybko wyczerpie progres , bo każdy ma swoje ograniczenia ,a plany gotowe są do zrealizowania w zasadzie tylko dla początkujących ,są plany które zakładają że po 2 miesiącach będziesz dzwigał 5 razy początkowe 100% 1 powtórzenia ,co dla kogoś kto ćwiczy kilka lat nie jest możliwe ,chyba że na ćwiczeniu którego nigdy [...]

[...] 13.06.14/ Tydzień 5/Dzień 33 DT Od rana czułam dziś mocny niepokój i to tak bez powodu zupełnie. Nogi po wczoraj mam jak z kamienia, boli mnie jak siedzę, ale ogólnie fajnie, że bolą :-) Trening: Dzień 1 1. Pompki - 1x 50 35+15 /-)_ 28+9+8+6 25+11+9+5 19+12+8+4+6+4 18+10+4+8+7+5 2. Dipsy na ławce - 1x 50 [...]

[...] 4kg - nie bylo 3,5 kilo.. 17x 2kg/ 15x 3kg/15x 3kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tulowia 10 x 7 kg/ 13 x 12,5 kg sztanga/10 x 7kg – strasznie ciezko dzis szlo, cos boli ciagle w okolicach obojczyka.. 11 x 7 kg/ 10 x 7kg/10 x 7kg – nie zwiekszalam bo problemy z technika 15 x 6 kg/ 16 x 6kg/15 x 6kg 2b. wznosy łydek na maszynie 27 x [...]

[...] 3 / DNT 4 dni do @ ciągoty na owoce, trochę marudno, suple: brak ( się skończyło wszystko ) płyny: kawa, woda miska: wg założeń zadanie domowe: trochę komentarz: boli wszystko, najbardziej łydki i przedramiona. Do toalety się wlokę. Za oknem szaro i ponuro więc zarządziłam sobie lazy sunday. O 15.00 wyszło słońce - i dałam się [...]

co znaczy udało się? 30minut z rana OK i 30minut dokręcisz pod wieczór i nie ma że boli. Ma boleć! legs wysoki step z własnym ciężarem ciała 1x100 (na nogę) przysiady ze sztangą na barkach 5x15 wykroki chodzone ze sztangielkami 4x dlugosc korytarza wypychanie na suwnicy 2x21,2x11,2x7 zbieranie grzybków + wspiecie na palce jednonoz 1x100 (na noge) [...]

[...] (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 20 min biegu na bieżni (11.3 km/h), 10 min marszu na max nachyleniu Dziś też mnie głowa boli i musiałam się położyć w ciągu dnia. W zasadzie miałam nie iść na trening, ale jednak się rozmyśliłam i ćwiczyło mi się całkiem ok. Teraz jestem po i znów źle się czuję, [...]

[...] było zrobić coś ciut szybciej. Do wypracowania :-) Generalne 5 miejsce na 18 osób. Do 4 miejsca zabrakło 1,5 sekundy :-P nad 6 miejscem niecałe 9 sekund przewagi. Trochę boli te 1,5 sekund ale jest nauczka :-) Do finałowej trójki zabrakło sporo, 55 sekund. Zabawa udana, trening mocny, było fajnie :-) Dieta Brak Na następne zawody zjem [...]

T12 D78 Ogólnie nadal dobrze się czuję,głowa mnie nie bolała i nie boli,sporadycznie mam jakieś lekkie zawroty,w ketozie też nie jestem(sprawdzałam). Jakby czuję suchość w ustach,w przerwach jak nie piję;-) W nocy wstawałam do toalety i prawie w niej usnęłam ,jak już wstałam i zobaczyłam wodę to piłam ,ale nie wiem ile ,bo nie ogarniałam czy to [...]

ciągle próbuję. Ale jestem w takim stanie: Kończę serię, bo plecy nie mogą już nic więcej Na drugi dzień nie boli nic i tak zawsze. Jeśli schodzę niżej z ciężarami i robię mega dokładnie-też nic nie czuję jedyny przypadek, kiedy czułem plecy po treningu, to wtedy, kiedy zarzucałem po ponad 100kg w wiośle (w dużej mierze praca nóg, na filmikach [...]

[...] chrup z tego co wyczytałam to naderwane ścięgno. JAk na razie zastanawiam się czy dzisiaj ćwiczyć tz. w piątek zależy jak się będę czuła. Teraz siedzę w pracy i jak idę to boli mimo, że przecież jestem na lekach. Podejrzewam, że głupota było ćwiczyć w środę tak pewnie coś krzywo robiłam, że się ma stopie odbiło. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem [...]

[...] miesni. Dlatego tez wczoraj, za rada Mawashi rozciagalam z guma barki, lopatki. Lekko pomoglo, ale znow siedzenie w aucie i w ogole siedzenie na miekkim chyba powoduje ze boli mnie miedzy lopatkami i nad nimi = dziwne :-|:-| Wczesniej tak nie bylo... Dzisiaj ide na silke, zrobie serie areo na orbitku i cwiczenia z guma, z treningu obwodowego. [...]

Wczorajsza miska: +warzywka: pomidor, papryka, cebula, pieczarki, marchewka surowa sztuk 1 +rowerek jakieś 2,5h (boli siedzenie :P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c9d0893c174a65abcec544981a0e05.png Z dnia dzisiejszego: +warzywka: kalafior, pomidor, kiszony ogór, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2146268fae2e474684a7bbc50aee0302.png I dzisiejszy trening: [...]

[...] kilo.. 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tulowia 8x 7kg/ 8x 7kg/ 5 x 8kg falstart), 7x 7kg/ 7x 7kg 10x 7 kg/ 13x 12,5 kg sztanga/10x 7kg – strasznie ciezko dzis szlo, cos boli ciagle w okolicach obojczyka.. 11x 7 kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg – nie zwiekszalam bo problemy z technika 2b. wznosy łydek na maszynie 26x 30kg/ 25x 30kg/ 25x 30kg/ 22x 30kg [...]

[...] trzeciej to takie clusters bardziej 6- ok Ogólnie- Cieszę się na dwa dni DNT :-D Nie mogłam się dziś wybrać, żeby wyjść, nic mi się nie chce, nawet gotować. Wszystko mnie boli a najbardziej mózg %-) Ale kolejny trenio będzie już robiony w wakacje :-D A po treningu podniesienie ręki do góry czy wejście po schodach to niczym największa kara. [...]

[...] Mały regres ale dobrze mi się ćwiczyło (w przeciwieństwie do wczoraj). Jeszcze oblewałam się zimnym potem ale już bez słabości i wiadra ;-) Plecy po takie, że ledwo co się w drzwiach mieściłam%-)|-) Chodzę dzisiaj jak pokrak, klata boli, naramienne bolą o nogach nie wspomnę bo wczoraj raczej nie poćwiczyłam a zakwasy jakbym niewiadomo-co-robiła.

[...] jajecznica pasuje w miske, pudding tak sobie, niby byl z mleka kokosowego, ale dosladzany i doopa... no ale czasem sie trzeba porzadnie narabac, zeby wiedziec jak bardzo boli kac na nastepny dzien haha Treningi byly w piatek i niedziele ( trening na kacu juhu to jest to!) 20.06.2014 Trening A : 1. MC 15x23kg, 15x25kg, 15x30kg, 15x33kg 2. [...]

[...] trzy serie. Zaczęłam z pompą, bo nie wiem co za diabeł nakłonił mnie do opuszczania nachwytem :)) Żar w plegarach \-) Marsz wciąż w bólach po nogach %-) dzień 17 DNT Zad boli, plecy obce, barki dobite po plecach. Nic chyba tłumaczyć nie muszę \-) Wiedziałam, że maks cztery tygodnie i robimy przerwę. Zresztą już mam przesunięcie o dwa dni [...]

[...] s x 10/8/8/8 p Podciąganie sztangi do brody 4 s x 12 p Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4 s x 10 p + brzuch 5 s x 30 p - brzuszki na ławce + 20 min na rowerku W związku z urazem kolana - nie mogę go obciążać , dlatego jako aeroby po treningu wybrałam rowerek - wtedy mnie nie boli :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-06-25 19:07:32